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WEITERE LEISTUNGEN

PERSONAL TRAINING

Vereinbare jetzt dein persönliches Personal Training – egal ob bei dir zu Hause oder im Fitnessstudio. Alles ist möglich! In unserer gemeinsamen Trainingssession arbeiten wir gemeinsam an deiner Technik und analysieren, welche Bereiche verbessert werden können. 

 

 

 

 

 

 

ERNÄHRUNGSBERATUNG

Du hast konkrete Fragen zu deiner Ernährung oder einer bestimmten Ernährungsform, brauchst vielleicht nur ein paar kleine Anregungen oder Tipps? In den Einzelstunden der Ernährungsberatung, können wir deine ganz individuellen Themen besprechen und dich so deinem Ziel näherbringen. In Frankfurt am Main oder im Rhein-Main-Gebiet können wir uns gern persönlich treffen. Du hast keine Zeit für ein Treffen oder wohnst weiter weg? Kein Problem, selbstverständlich können wir uns auch digital verabreden.

 

 

 

 

 

GESUND EINKAUFEN

Du willst dich gesünder ernähren oder abnehmen und jetzt steht der Wocheneinkauf an. Das große Angebot im Supermarkt überfordert dich aber und du bist verunsichert was nun wirklich gesund ist und welche „Superfoods“ nur Marketing sind. Gerne bringe ich da etwas Licht ins Dunkel: Zunächst analysieren wir deine bestehenden Vorräte zuhause. Hierbei bekommst du einen ersten Überblick über versteckte „Sünden“ und echte gesunde Lebensmittel. Mit einer gesunden Einkaufsliste, die wir entsprechend deines Geschmacks anpassen, gehen wir dann gemeinsam zum Wocheneinkauf. Ich zeige dir, worauf es bei Inhaltsstoffen ankommt und gebe dir Infos zu Nährwert- und Zutatenangaben.

 

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TRAININGSPLANUNG

Periodisiertes, individuelles Trainingsprogramm und Trainingsplanung für mehrere Wochen

( Ziel: Muskelaufbau, Regeneration nach einer Verletzung, allgemeine bessere körperliche Fitness) Mit ausführlicher Beratung.

 

 

ERNÄHRUNGSPLANUNG

Individueller Ernährungsplan wahlweise zum Muskelaufbau oder für eine Diätphase mit mehreren Variationen pro Mahlzeit. Mit ausführlicher Beratung und Lebensmittelbaukasten für maximale Flexibilität auch nach einer Diät. 

 

 ONLINE BERATUNG / COACHING
60MIN

Vereinbare jetzt dein persönliches Gepräch – ganz individuell können wir hier auf all dein Fragen eingehen egal ob Training, gesunde Ernährung sowie Mindset oder auch Alltagsgestaltung und Routinen. 

 

 

DU HAST NOCH FRAGEN?

Gerne können wir im persönlichen Erstgespräch auf alles eingehen was Dir auf den Nägeln brennt zum Thema Fitness, Ernährung und Mindset für den Sport. 

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